Anda pasti tahu bahwa kalsium sangat penting untuk wanita muda. Anda akan di himbau untuk mengkonsumsi 1000 miligram kalsium atau tiga gelas susu, yogurt, keju atau jus. Dan jika Anda sedang menggunakan Pil kontrasepsi, lebih baik benar benar jalankan anjuran itu.
Kenapa? Karena sebuah penelitian baru menunjukan bahwa bila wanita sedang aktif secara fisik dan sedang pakai pil kontrasepsi kurang mendapatkan asupan kalsium seperti yang dianjurkan, dia akan beresiko menderita pengeroposan tulang. Pengeroposan tulang di usia 20 dan 30-an meningkatkan risiko osteoporosis. Maka tambahkan asupan kalsium anda jika sedang menggunakan pil kontrasepsi dan banyaklah berolahraga.